在骨折后的1-2周，此时局部的疼痛和肿胀比较明显，所以康复锻炼以消肿止痛，还有避免肌肉的萎缩，促进血液循环为主要目的，过度的和不适当的锻炼，反倒会造成骨折的移位和软组织的损伤等等这些严重的问题。

可以尝试以下康复锻炼方法：上肢的话可以进行握拳、肩关节钟摆式运动等等。下肢可以进行踝关节的背伸，也就是我们翘脚尖这样的动作，或者进行股四头肌的绷紧放松的锻炼。

在骨折后3-4周，这个时候经过了前两周锻炼，患肢的肿胀已经部分消退了，而且骨折部的疼痛也明显减轻了，这个时候上肢可以主动性的做一些关节的屈伸活动，下肢骨折的患者可以主动进行一些踝关节、膝关节的主动屈伸活动。

在骨折后5-8周，除了不利于骨骼愈合的某些方向上的活动，仍需要限制外，其他活动在患者力所能及的范围内，无论次数还是活动幅度，都是可以逐渐加大的，也可以在局部外固定的保护下，病人也可以进行扶拐下地。

在骨折后9-12周，除了一些比较严重的骨折外，这个固定基本上解除了，此时可以做一些肌肉力量的锻炼，还有肌肉耐力方面的训练，同时还可以做一些力所能及轻微的活动。