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关节炎患者在日常生活中应该如何保护好关节?

浏览: 发表时间:2022-03-03 15:40:04

1、不要长时间处于一个姿势

关节炎患者想要让关节得到养护,不要一直是一个姿势。千万不能久坐或者久站,一直保持一个姿势会给关节带来更多的负担,会让关节更加疼痛。不要觉得一直坐着就能养护关节,想要让关节更健康,就要适度的活动。

2、经常按摩关节

关节炎患者想要让疼痛的症状得以减轻,可以按摩按摩关节。按摩关节可以缓解关节承受的压力,可以促进血液循环,促进新陈代谢,让关节得到更好的养护。不过在按摩之前要征求医生的同意,按自己的状况适不适合进行按摩,如果可以按摩要怎样做才更好,这样会比较专业,效果会比较好。

3、艾灸

艾灸是一种中医调理方法,是燃烧艾条产生热量,刺激体表穴位或者特定的部位,来达到调理目的的一种方法。这种方法对于缓解关节疼痛有着不错的效果,血液流通会更快,关节里的湿气会顺利地排出,关节会更加健康。在做艾灸的时候要注意一些事项,应用正确的手法艾灸,这样才能保证艾灸的效果,不至于白做。

4、不要让关节受凉

当天气比较冷的时候,关节很容易受凉,关节炎的症状就会加重。现如今虽然在夏天,但是很多人都长期待在空调房里,空调开得过低,依旧有这方面的隐患。如果一直待在空调房里,不妨多穿点衣服,保护好关节,不要让关节受到冷气的伤害。

5、不要让关节受潮

关节炎患者都知道,当空气比较潮湿或者马上下雨的时候,关节会感到非常的疼痛。如果一直在比较潮湿的环境里生活,关节炎就会迟迟的难以好转。所以想要养护好自己的关节缓解疼痛的症状,就要让居住环境变得更加的干燥。可以开空调除湿或者购买有专门除湿功能的除湿机,还可以在早晚开窗通风,总之有很多方法可以让室内变得干燥,可以了解一下。

6、适度的运动

养护关节不能让关节过于疲劳,但是也不能一直不运动,一直不活动,这样关节会失去灵活性。运动要适度,要保持在合理的范围内。不要做爬楼梯、爬山、跳绳等给关节带来很大压力的运动,要注意辨别运动与运动之间的区别,既然想养护关节,就要挑选不会给关节带来压力的运动,散步、太极拳、游泳就是比较好的选择。

得了关节炎,当然第1步就是认真地治疗,除了治疗之外,还要在生活中注意以上这几个方面。把这几件事做好了,关节炎会好得快一些,疼痛也会得以缓解,生活质量会得以提高。

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