图片展示

颈椎病的锻炼方法都有什么

浏览: 发表时间:2022-02-09 11:50:12

颈椎病的锻炼方法包括前后拉伸法、侧面拉伸法、颈部对抗法以及一些其他的锻炼方法。具体如下:

1.前后拉伸法:患者可以将头部向前缓慢低下,尽可能的靠近胸部,然后再慢慢复原颈部,然后再将头部向后仰,达到极限以后再进行慢慢复原。

2.侧面拉伸法:该方法与前后拉伸法的道理一样,将头部向左或向右缓慢倾斜,直到极限后在慢慢复原。

3.颈部对抗法:患者将颈部处于中立位,然后颈部微微向前屈一点,将双手交叉至于头后部,双手缓慢用力将头部向前压,头部与双手之间会形成一个对抗。

4.其他方法:患者也可以进行一些颈部的前屈、后伸、左旋以及右旋等锻炼,也可以尝试用鼻尖画米字等锻炼,都有利于颈椎病的恢复。

如果患者颈椎病较为严重,那么建议患者前往正规医院,在康复医师指导下进行功能锻炼,防止自行锻炼加重病情。

医院地址:天津市河东区成林道与沙柳北路交口(东兴医院2楼)

24小时咨询电话:022-24782668 15522812223

 

 

客服中心
热线电话
400-12346578
上班时间
周一到周五
二维码
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了